Ce este NLP-ul?

NLP sau Programare Neuro-Lingvistica este o metoda destinata imbunatatirii comunicarii cu cei din jurul nostru. Precum o modalitate „autentica” de folosire a creierului, NLP-ul de asemenea ajuta la cresterea increderii in sine, la dezvoltarea personala si la invatarea modurilor de rezolvare a conflictelor.
NLP-ul sau Programarea Neuro-Lingvistica a fost inventata acum aproape 30 de ani de catre doi californieni. Este un mod de psihologie aplicata care are in program dezvoltarea personala, ofera solutii practice pentru o comunicare eficienta, ofera dezvoltarea increderii in sine si managementul conflictelor.
El ofera o sinteza unica dintre psihologie, hipnoza, lingvistica si cibernetica. In esenta ofera tehnici si metode specifice pentru cresterea eficientei personale. De-a lungul anilor milioane de oameni din lumea intreaga din toate domeniile de activitate au reusit sa foloseasca principiile si tehnicile NLP pentru a-si schimba comportamentul si implicit rezultatele, influentand in acelasi timp alti oameni.
NLP-ulse bazeaza pe urmatoarea ipoteza: fiecare comportament poate fi schimbat ori invatat. Obiectivul NLP-ului este cel de a reprograma creierul adaugandu-i noi potentialuri, si la fel cum numele lui indica, NLP-ul se sprijina pe capacitatea de comunicare. Este vorba de fapt despre identificarea comportamentului nostru si a reflectiilor noastre pentru a incepe sa le inlocuim cu unele pozitive. NLP-ul permite imbunatatirea capacitatii noastre de negociere, de a invata, de a indruma, de a comunica, de a evolua, de a alege, de a conduce, de a ne cunoaste.
In NLP ne concentram asupra intrebarii Cum? si mai putin, chiar deloc, asupra intrebarii De ce?
Focalizarea se pune pe cum anume cream problema in mintea noastra. Putem rezolva problema, insa ea va aparea din nou daca nu schimbam “programul” care o creeaza.Cum anume putem ajunge la rezultatele dorite? Avand in noi toate resursele de care avem nevoie pentru a ne schimba comportamentul, tot ce ne ramane de facut este sa gasim persoana (sau persoanele) care au facut deja ce dorim noi sa realizam. Cu alte cuvinte sa identificam modele de excelenta si sa le folosim strategiile intocmai in propria viata pentru a obtine aceleasi rezultate. Este punctul de plecare in descoperirea si dezvoltarea NLP.

Cui se adreseaza NLP?

Tuturor celor care au ca principala valoare propria evolutie si propriul succes in ceea ce se numeste viata profesionala si personala si de asemenea succesul grupurilor / organizatiilor / familiei din care fac parte .

O parte din “instrumentele”   NLP-ului
Miscarile ochilor. Ochii se vor uita in sus cand te vei gandi la o imagine, la dreapta sau la stanga cand te vei gandi la un sunet, si jos cand te vei gandi la un sentiment, la o emotie.
Pentru un dreptaci: ochii interlocutorului se vor duce in dreapta cand va vorbi despre un fapt trecut adrevarat, la stanga cand isi va imagina lucrul respectiv, cand il va inventa sau cand il va reconstrui.
Aveti grija insa ca aceste miscari pot fi controlate de actori sau de oamenii politici.
Canalele de comunicare. Comunicare noastra cu ceilalti se face prin cele cinci simturi, insa fiecare avem o modalitate specifica. De exmplu, putem considera despre cineva ca are o comunicare vizuala atunci cand aceste acorda o mare importanta imaginilor atunci cand comunica. Aceasta persoana se exprima cu un vocabular specifi: „vad ca…”, „este clar ca..”.
Persoanele auditive sunt cele care au in registrul vocabularului termeni precum „inteleg ca..”, „aud ca…”.
Persoanele kinestezice sunt cele care simt mereu nevoia de a palpa, care pun mana pe produse.

Rezistenta la schimbare

Cum sa avem relatii fericite

In momentele cand suntem tristi sau in incertitudine foarte putini dintre noi au experimentat ideea de baza: Adevarata fericire. Acesta idée o putem pune in practica daca suntem multumiti de noi insine si stim sa ne apreciem pentru ceea ce facem. Astfel vom avea relatii armonioase cu cei din jurul nostru. Daca noi nu inspiram incredere in fortele proprii nimeni nu va putea sa faca acest lucru. Conteaza ca noi sa credem in reusita noastra si universul va avea grija ca ceea ce ne dorim sa devina realitate.Acum am sa va rog sa va raspundeti la urmatoarele intrebari:

• De cate ori vi s-a intamplat ca sa va ganditi la anumite lucruri pozitive sau negative si in timp sa constatati ca ceea ce ati gandit in trecut a devenit realitate?
• Cati dintre voi ati reusit sa va duceti la indeplinire ceea ce v-ati propus?
• Care sunt gandurile care va ghideaza viata?
• Cum va vedeti viata peste 5 ani?
• Care este cea mai mare realizare a voastra?
• De cate ori v-ati asumat raspunderea pentru actiunile voastre?
• De cate ori ati cerut feedback?
• Cum ati pus in practica acel feedback?
• Cati dintre voi v-ati facut un plan ?
• De cate ori v-ati abatut de la ceea ce va doreati?
• De cate ori ati invatat  ceva din esecuri?

Daca aceste intrebari v-au pus pe ganduri puteti sa incercati sa va schimbati viata prin terapie.Conteaza sa va doriti un lucru si sa depuneti efortul necesar pentru a-l obtine.Am observat ca multi dintre noi nu au incredere in ei sau nu isi asuma rapunderea pentru ceea ce fac.

Acest lucru se poate schimba prin folosirea terapiei EFT asociata prin afirmatii pozitive pentru diverse probleme. Ele au rolul de a ne ajuta sa ne dezlipim de trairile emotionale negative.

Pentru frica vom folosi urmatoarele afirmatii:

• Chiar daca am avut temeri in viata le las in urma si sunt pe deplin multumit de mine;
• Chiar daca am fost obsedat in multe feluri le las in urma, ma iubesc, ma iert  si ma respect pe mine in totalitate;
• Chiar daca am avut aceasta frica care ma oprea sa vad realitatea ma accept, ma iert si imi accord iubire:
• Aceasta frica o las in urma si imi acord respect si incredere in mine.

Pentru anxietate avem urmatoarele afirmatii:

• Chiar daca am avut anxietate in viata mea o las in urma si in totalitate ma iubesc, ma iert, ma accept si ma repect in orice imprejurare;
• Chiar daca am avut ganduri care mi-au dominat viata ma eliberez, ma iubesc, ma iert si ma respect pe mine in orice imprejurare;
• Inlatur orice anxietate si ma iubesc pe mine;
• Toate organele din corpul meu ma iubesc acum.

Pentru depresie folosim afirmatia :chiar daca am aceast sentiment  sunt in totalitate multumit de mine insumi.Aceasta afirmatie o repetam de 7 ori  si executam batai usoare cu ajutorul degetelor aratator si mijlociu.

Inlaturarea fricii, anxietatii si depresiei prin EFT

EFT si sistemul energetic

EFT este  o modalitate energetică de îngrijire care conduce la sănătate şi dezvoltare emoţională, şi integritate fizică, şi al cărui concept de bază este rezumat în următoarea frază:

Toate emoţiile negative sunt cauzate de o perturbare în sistemul energetic al corpului.

O tulburare care are loc în sistemul de meridiane al corpului este cauzată de un blocaj energetic care ” s-a ancorat” în noi în circumstanţe traumatizante (şi poate exista acolo chiar şi de câteva decenii) iar la un moment dat o idee, o amintire sau un eveniment poate produce pe fondul acestui blocaj o boală sau emoţii negative distructive: frică, durere, furie…. etc. care ne bulversează viaţa.  În spatele tuturor problemelor noastre din viaţă sunt întotdeauna blocaje energetice pe care EFT le dizolvă cu blândeţe infinită, lichidându-le abil:

*Frică, atacuri de panică, fobii  *Stress şi anxietate, insecuritate  *Lipsa de încredere în sine, tracul, timiditatea  *Credinţe negative, blocaje afective  *Lipsa de bani sau loc de muncă, secătuire emoţională  *Singurătate şi respingere, necazuri în dragoste  *Amintiri traumatice, disperare, regrete  *Eşecuri, dezamăgiri, îndoieli, greşeli în viaţă  *Resentimente şi furie, vinovăţie şi remuşcare  *Sănătate precară, oboseală cronică, insomnie, coşmaruri  *Migrene, dureri de cap, dificultăţi de respiraţie, probleme de greutate  *Ameţeli, greaţă, dureri în corp  *Dependenţe de tot felul, obiceiuri dăunătoare, fobii * Şi multe alte lucruri……

EFT este un proces de acupunctură emoţională realizat prin atingerea uşoară cu vârful degetelor, a unei serii scurte de puncte de acupunctură de pe faţă, de pe partea anterioară a corpului şi de pe mâini, păstrând în permanenţă atenţia fixată pe durerea fizică sau emoţia negativă care se doreşte a fi ştearsă. Un tratament este complet şi definitiv doar atunci când echilibrul energetic al corpului este restabilit. Numărul de runde de tapping necesar pentru a scăpa de o problemă depinde de complexitatea acesteia şi nu de vechimea ei sau amplitudinea suferinţei care o însoţeşte. Cu toate acestea, o rundă de tapping poate lua mai puţin de un minut pentru a funcţiona, sau chiar este în întregime posibil să putem elimina (pentru totdeauna) de exemplu o teamă viscerală.

Tratamentul de rutină al EFT este uşor de efectuat. Este suficientă memorarea cu exactitate a punctelor care urmează a fi stimulate, şi de a face suficiente runde de tapping vizând clar durerea emoţională sau fizică simţită. Singura “dificultate” este să se ne amintim posibilitatea de a utiliza EFT ori de câte ori ne deranjează ceva.  Este doar un obicei nou pe care este bine să-l învăţăm, căci cel mai adesea noi preferăm să trăim cu nenorocirile noastre, amintindu-ne în permanenţă de ele sau povestind despre ele cel mai adesea cu oricine este dispus să ne asculte ca şi cum acel cineva ar putea schimba ceva. Dar în general se întâmplă contrariul : durerea, furia, sau alte sentimente devastatoare se ancorează tot mai adânc în sistemul nostru enegetic, riscând astfel doar să perpeetuăm problema pe termen nelimitat.

Schimbarea gandurilor prin EFT

Emotional Freedom Tehnique

Ce este EFT? Emotional Freedom Technique este o tehnica de autotratament care combina sugestia psihologica cu metodele de acupresura, pentru a vindeca problemele emotionale. Cum functioneaza EFT? Metoda de autotratament emotional EFT are capacitatea de a scoate din subconstient reziduurile emotionale negative, de a le conduce la suprafata corpului prin intermediul unor puncte focar de energie si a unor canale energetice (meridiane) si in final de a le descarca definitiv din fiinta celui care le-a acumulat. Medicina holistica afirma ca 50 % din tratamentul bolilor si in special al bolilor grave, consta din vindecarea de aceste emotii negative, ganduri care revin obsesiv, traume si socuri emotionale care au avut loc in trecut si s-au inradacinat profund in psihicul persoanei respective. EFT va ajuta sa: Eliminati emotiile negative Reduceti si sa eliminati durerea Reduceti pofta excesiva de mancare sau alte obceiuri nesanatoase Avantajele EFT? Metoda este foarte rapida (dureaza doar 2-3 minute) Este foarte eficienta Poate fi practicata oriunde si orcand Nu necesita o a doua persoana ca terapeut, ci este un autotratament E o metoda simpla care se poate invata usor Cum se practica EFT? Procedeul EFT are 3 etape: 1.     Se preseaza punctul de sub clavicula (1) cu miscari circulare (nu conteaza sensul), timp in care se descrie detaliat problema care a generat supararea sau trauma respectiva. Aceasta etapa poate uneori sa dureze mai mult, daca problema respectiva este una foarte grava. Este importanta descrierea detaliata, cu fapte concrete, persoane, date si in special amanunte legate de sentimentele si trairile sufletesti pe care le-ati avut atunci sau inca le mai aveti. Sugestiile incep aici cu fraza: „Ma iubesc si ma accept asa cum sunt, complet si profund, cu toate ca … si acum incepeti sa va detaliati problema care v-a suparat sau v-a produs o emotie negativa”. 2.     Se fac tapotamente (batai usoare) cu ajutorul degetelor aratator si mijlociu de 5-9 ori in punctele indicate de la (2) la (12), de pe traseul meridianelor energetice, in timp ce se rosteste sugestia verbala folosita pentru a scoate la suprafata emotia respectiva. Sugestia verbala este o sintetizare intr-o propozitie scurta a ceea ce am detaliat la punctul anterior. De exemplu „Sunt igrijorat de starea sanatatii mele” sau „Am fost jignit” etc. Sugestia se rosteste o data pentru fiecare punct in timp ce acesta se bate usor cu degetele de 5-9 ori.  Fenomenul de vindecare emotionala care se produce in aceasta etapa, poate fi descris ca o dezlipire a reziduurile emotionale fata de planurile profunde sufletesc si mental. 3.     Se fac tapotamente in punctul de eliminare a reziduurilor emotionale (13) spunand cu voce tare sugestia finala de eliminare. „Decid sa las toate aceste lucruri sa se duca.” In aceasta etapa emotia respectiva este eliminata din corp prin degete.

Sugestiile verbale si punctele focar energetice(1) punctul de sub clavicula este singurul care se maseaza cu miscari circulare. El se gaseste in depresiunea formata sub clavicula in capatul acesteia dinspre stern (osul pieptului) in locul in care se intalnesc cele 3 oase: clavicula, sternul si prima coasta. Se maseaza cu o singura mana. (2) punctul din crestetul capului sau fontanela (3) punctul dintre sprancene situat la radacina nasului (4) extremitatea externa a ochiului (5) sub ochi pe arcada osoasa a orbitei oculare (6) sub nas, la jumatatea distantei dintre nas si buza superioara (7) mijlocul barbiei (8) din nou punctul de sub clavicula (1), dar de acesata data se fac tapotamente la fel ca si la celelalte puncte (9) pe parte laterala a toracelui, la o latime de palma sub axila (10) sub san (11) incheietura mainii in partea interioara (12) incheietura mainii in partea exterioara (13) punctul situat la unirea degetului mare cu cel aratator, de pe partea superioara a palmei.

EFT este recomandata de catre foarte multi medici si psihologi in ultimii ani, datorita avantajelor si beneficiilor prezentate, cat si datorta capacitatii acestei metode de a elimina din memoria afectiva reziduurile emotionale care genereaza atat de multe probleme.EFT este pe cat de simpla pe atat de eficienta. Incercati si va veti convinge singuri!  (13) Puntul de descarcare a reziduurilor emotionale, este ultimul punct simulat in metoda EFT.